Unsere 4 Lieblingsdrinks für heiße Tage

An heißen Sommertagen ist es sehr wichtig, viel zu trinken. Etwa 1,5 bis 2,5 Liter pro Tag sollten es bei einem Erwachsenen täglich sein, bei hohen Temperaturen, körperlicher Anstrengung und Sport sogar noch mehr! Wir wissen, dass es nicht jedem leichtfällt, so viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Deshalb verraten wir dir heute unsere 4 Lieblings-Sommerdrinks für heiße Tage, die Abwechslung in dein Wasserglas bringen. Freu dich auf erfrischende Getränke, mit denen du dein Flüssigkeits-Soll bei purem Genuss erreichst!

Kunterbunter Orangen-Eistee

Eistee schmeckt im Sommer besonders gut. Allerdings sind die im Handel erhältlichen Eistees meist wahre Zuckerbomben, um die wir lieber einen großen Bogen machen. Damit wir nicht auf den fruchtig-süßen Geschmack verzichten müssen, haben wir kurzerhand ein eigenes Eistee-Rezept kreiert, das uns puren Eistee-Genuss ohne Reue verspricht.

Zutaten für 1 Liter Eistee:

  • 4 Beutel schwarzer Tee
  • 1 (unbehandelte) Bio-Orange
  • 2 (unbehandelte) Bio-Limetten
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Liter Wasser
  • 12-15 Eiswürfel
  • Süßungsmittel nach Belieben

Zubereitung:

  1. Teebeutel in eine Kanne geben, Wasser kochen und den Tee damit übergießen. Nach der Ziehzeit die Beutel entfernen und den Tee abkühlen lassen. Anschließend etwa 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  2. Limetten und Orange heiß abspülen und in schmale Scheiben schneiden.
  3. Den Tee aus dem Kühlschrank nehmen, den Zitronensaft hinzufügen und die Eiswürfel, Limetten- und Orangenscheiben einrühren.
  4. Nach Belieben süßen und sofort servieren.

Varianten:

  • Ersetze den Zitronensaft durch Limettensaft – erfrischend, lecker und spritzig!
  • Anstelle von schwarzem Tee ergibt auch grüner oder Früchte-Tee eine tolle Eistee-Mischung.

Erfrischendes Limetten-Wasser

Dieses Rezept ist so einfach wie köstlich: Mit unserem gekühlten Limetten-Wasser weckst du selbst bei starker Hitze deine Lebensgeister und schenkst Körper und Geist neue Frische. Ob nach dem Sport, zum Barbecue oder für einen gemütlichen Abend auf dem Balkon – dieses leckere Limetten-Wasser wird dich bestimmt begeistern!

Zutaten für 3-4 Portionen:

  • 12 Eiswürfel
  • 2 frische (unbehandelte) Bio-Limetten
  • 1 Liter Wasser
  • Süßungsmittel nach Belieben

Zubereitung:

  1. Eine große Glaskaraffe oder eine Teekanne kalt ausspülen.
  2. Die Limetten heiß abbrausen und in Scheiben schneiden.
  3. Limetten-Scheiben und Eiswürfel in die Karaffe bzw. Kanne geben, mit Wasser aufgießen und nach Belieben süßen.
  4. Sofort servieren und genießen!

Variante:

  • Statt Limetten kannst du auch Zitronen verwenden, um das erfrischende Sommergetränk zu zaubern!

Tipp:

  • Wenn dich die Limetten und Eiswürfel beim Ausgießen stören, kannst du sie in ein großes oder mehrere kleine Teesiebe geben!

Eis-Cappuccino für den Extra-Kick

Für die meisten von uns ist ein köstlich duftender Kaffee am Morgen eine lieb gewonnene Gewohnheit, auf die wir nicht mehr verzichten wollen. Auch für den Sommer gibt es tolle Kaffeekreationen, die uns mit einer Kombination aus Eiswürfeln, Espresso und süßer Milch erfrischen. Wie wär’s mit diesem eisgekühlten Cappuccino mit zarter Milchschaumkrone? Er schmeckt an heißen Sommertagen besonders gut!

Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 doppelte Espresso
  • ca. 100 ml Milch oder Milchalternative
  • 5-8 Eiswürfel
  • ca. 50-100 ml Milch oder Milchalternative zum Schäumen
  • Süßungsmittel, Vanille und Kakaopulver nach Belieben

Zubereitung:

  1. 2 doppelte Espresso zubereiten und kalt werden lassen (ca. 1-2 Stunden im Kühlschrank).
  2. Nach der Kühlzeit in einen Hochleistungsmixer geben, mit der Milch oder Milchalternative auffüllen, Eiswürfel und das Süßungsmittel nach Wahl zugeben. So lange mixen, bis eine cremige Kaffeekreation entstanden ist.
  3. Die übrige Milch in einem Becher oder Milchkännchen aufschäumen.
  4. Den Eiskaffee in 2 dekorative Gläser füllen, den Milchschaum mit einem Löffel darauf verteilen und nach Belieben mit etwas Vanille oder Kakaopulver bestreuen. Sofort servieren.

Varianten:

  • Eine Messerspitze Chili verleiht dem Eiskaffee eine raffinierte feurig-würzige Note.
  • Wenn du die Milch durch Kokosmilch ersetzt, wird aus dem Eis-Cappuccino ein exotischer Energiespender – Urlaubs-Feeling inklusive!

Cremig-leichter Frühstücks-Smoothie

Hast du bei der Hitze morgens nur wenig Hunger, möchtest aber nicht mit leerem Magen das Haus verlassen? Oder wünschst du dir eine cremig-leichte Frühstückskreation, die nicht so schwer im Magen liegt? Dann ist dieses Rezept genau das richtige für dich! Mit unserem beerigen Frühstücks-Smoothie kannst du dein Frühstück ganz einfach trinken und deinen Körper mit maximaler Power für den anstehenden Sommertag versorgen.

Zutaten für 1 Portion:

  • ca. 100 g TK-Himbeeren
  • 2 EL Joghurt
  • 2 EL zarte Haferflocken
  • 150 ml Vollmilch
  • Zimt, Vanille und Süßungsmittel nach Belieben

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einen Standmixer geben, nach Belieben süßen und zunächst auf kleinster Stufe cremig mixen.
  2. Langsam die Geschwindigkeit erhöhen und so lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Den fertigen Smoothie in ein großes Trinkglas geben und sofort genießen oder für einen leckeren Vormittags-Snack in einem Becher mit Schraubverschluss im Kühlschrank aufbewahren.

Varianten:

  • Anstelle der Himbeeren schmecken auch Erdbeeren oder Waldbeeren hervorragend im Frühstücks-Smoothie.
  • Mit Kokosmilch wird der Drink noch cremiger und erhält eine tolle exotische Note!

Deine Tipps für heiße Tage

Nun haben wir dir unsere 4 Lieblingsgetränke für den Sommer und heiße Frühlingstage verraten. Was trinkst du am liebsten, wenn die Temperaturen steigen und die Sonne vom Himmel lacht? Hast du wie wir bestimmte Sommerdrinks, ohne die der Sommer einfach nicht perfekt wäre? Schreib es uns in die Kommentare, wir sind gespannt auf deine Ideen!

Deine Feli

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Feli

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