ARCHIVES

Richtig erholen im Urlaub: So klappt’s mit dem Relaxen

Kaum ist der Urlaub da, ist er auch schon wieder vorbei. Und die Erholung? Bleibt auf der Strecke! Damit euch das nicht passiert, haben wir Tipps für einen entspannten Urlaub und gute Erholung für euch gesammelt. Die sind weder schwer noch teuer, dafür aber ganz schön effizient und vor allem absolut stressfrei!

Read More

Mantras und ihre Wirkung: Bewusst leben, abschalten & frei fühlen

Das Singen oder Rezitieren von Matras bietet in unserer heutigen Zeit eine sehr schöne und einfache Möglichkeit, einmal richtig vom Alltag abzuschalten und wieder zu uns selbst zurückzukehren. Die Mantrameditation ist vor allem im asiatischen Raum stark verbreitet und stellt einen wesentlichen Bestandteil der dort üblichen spirituellen Praxis dar. Doch auch im Westen greifen immer […]

Read More

Der Duft macht’s – Aromatherapie für die Sinne

Egal, ob es ein spezifisches Problem wie ein verkrampfter Muskel ist oder eine allgemeine Befindlichkeit wie ständige Müdigkeit, depressive Verstimmungen oder hormonelle Ungleichheiten, wirkliche Aromatherapie kann helfen. Wirkliche Aromatherapie? Im Gegensatz zu künstlicher Aromatherapie, die man oft in Form von mit Parfum aufgepumpten Badezusätzen oder unangenehm chemisch riechenden...

Read More

Hygge-Hype: Dänisches Glücksrezept für skandinavische Gelassenheit

Kein Wort beschreibt den dänischen Lifestyle besser und kein Begriff steht mehr für die glückliche Mentalität des Winter-Völkchens: Hygge. Das Geheimnis der Lebensphilosophie der Skandinavier breitet sich wie ein Lauffeuer in den USA und Großbritannien aus und dieser Trend ist mittlerweile auch in Deutschland angekommen. Denn: die glücklichsten Menschen leben in Dänemark, jetzt ganz...

Read More

Top-Tipps fürs Büro: Die 5-Minuten-Entspannung

Stress im Büro – jeder kennt’s, jeder leidet darunter. Auch wenn wir euch den stressigen Alltag nicht nehmen können, möchten wir euch auf andere Weise helfen, entspannt und ruhig zu bleiben. Mit ein paar cleveren Tricks sagen wir Müdigkeit und Resignation gemeinsam den Kampf an und bleiben mit allen fünf Sinnen im Spiel. Seid ihr […]

Read More

Eat Pray Love im Selbstversuch: Reise zu mir selbst

Die Geschichte der jungen Frau, die auf der Suche nach sich selbst die Welt bereist, kennt doch fast jeder von uns. Als Buch erfolgreich, als Film Rekorde geknackt. Diese Geschichte inspirierte viele Menschen – mich ebenfalls. So entstand mein Plan, abzuhauen. Bali sollte es werden und das für ein paar Wochen. Es wurden fünf und […]

Read More

Achtsamkeitsübungen: Stressfrei durch den Alltag

Die einen halten es für eine wirksame Methode, die anderen für esoterischen Hokuspokus. Fakt ist: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsübungen tatsächlich positiv auf Körper und Geist wirken. Die Grundidee: Entspannung fängt im Kopf an! Einfache Übungen können helfen, die Welt bewusster wahrzunehmen und den Alltagsstress zu senken. Na, wisst ihr noch, wie euer Kaffee […]

Read More