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Mantras und ihre Wirkung: Bewusst leben, abschalten & frei fühlen

Das Singen oder Rezitieren von Matras bietet in unserer heutigen Zeit eine sehr schöne und einfache Möglichkeit, einmal richtig vom Alltag abzuschalten und wieder zu uns selbst zurückzukehren. Die Mantrameditation ist vor allem im asiatischen Raum stark verbreitet und stellt einen wesentlichen Bestandteil der dort üblichen spirituellen Praxis dar. Doch auch im Westen greifen immer […]

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Hygge-Hype: Dänisches Glücksrezept für skandinavische Gelassenheit

Kein Wort beschreibt den dänischen Lifestyle besser und kein Begriff steht mehr für die glückliche Mentalität des Winter-Völkchens: Hygge. Das Geheimnis der Lebensphilosophie der Skandinavier breitet sich wie ein Lauffeuer in den USA und Großbritannien aus und dieser Trend ist mittlerweile auch in Deutschland angekommen. Denn: die glücklichsten Menschen leben in Dänemark, jetzt ganz...

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Top-Tipps fürs Büro: Die 5-Minuten-Entspannung

Stress im Büro – jeder kennt’s, jeder leidet darunter. Auch wenn wir euch den stressigen Alltag nicht nehmen können, möchten wir euch auf andere Weise helfen, entspannt und ruhig zu bleiben. Mit ein paar cleveren Tricks sagen wir Müdigkeit und Resignation gemeinsam den Kampf an und bleiben mit allen fünf Sinnen im Spiel. Seid ihr […]

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Eat Pray Love im Selbstversuch: Reise zu mir selbst

Die Geschichte der jungen Frau, die auf der Suche nach sich selbst die Welt bereist, kennt doch fast jeder von uns. Als Buch erfolgreich, als Film Rekorde geknackt. Diese Geschichte inspirierte viele Menschen – mich ebenfalls. So entstand mein Plan, abzuhauen. Bali sollte es werden und das für ein paar Wochen. Es wurden fünf und […]

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Die besten Yoga-Übungen für einen erholsamen Schlaf

Viele Menschen kommen abends nicht zur Ruhe und finden keinen ruhigen, tiefen Schlaf. Yoga selbst wirkt sich bereits positiv auf eure Schlafqualität aus, aber spezielle Übungen vor dem Einschlafen helfen noch gezielter, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln – und zwar langfristig! Probiert die folgenden Yoga-Übungen einmal aus und schaut, welche am besten zu euch passt […]

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Die besten Entspannungsübungen & Tipps für einen entspannten Alltag

Um gesund zu bleiben, müssen sich Anspannung und Entspannung die Waage halten. Stress allein ist nicht schädlich: Es kommt vielmehr darauf an, um welche Art von Stress es sich handelt und ob du für angemessenen Ausgleich sorgst. Wenn du dich beispielsweise auf ein bevorstehendes Erlebnis freust, handelt es sich um positiven Stress, der Energie freisetzt […]

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Büro-Yoga: Die besten Übungen am Schreibtisch

Ein voller Schreibtisch, straffe Terminpläne, ein genervter Chef und stundenlanges Sitzen am Schreibtisch: Der Alltag im Büro kann für Stress und Muskelverspannungen sorgen. Hier kommt Yoga ins Spiel! Einfache Yoga-Übungen, die sogenannten Asana, sorgen für Gelassenheit und Spaß am Arbeitsplatz. Probiert’s mal aus!

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