Jeden Morgen gut gelaunt in den Tag starten – gibt’s bei euch nicht? Tja, bei uns aber schon! Und wisst ihr, wie wir das machen? Mit Musik und gutem Essen! Eine gute Stimmung ist besser als jeder Morgenkaffee und die passende Musik gibt uns einen enormen Energieschub für den ganzen Tag.
Wenn ein Heißluftballon aufsteigen will, muss der Fahrer Ballast abwerfen. Im täglichen Leben verhält es sich nicht anders: Indem wir unseren Alltag entrümpeln, fällt es uns leichter, den täglichen Herausforderungen für Körper und Geist zu begegnen.
Nicht immer ist alles rosarot, nicht jeden Tag schweben wir auf Wolke 7. Das muss auch gar nicht sein, doch wir sollten uns das Leben auch nicht unnötig schwer machen! Mit ein paar Tricks entflieht ihr der Miesepeter-Stimmung und versetzt euch dauerhaft in gute Laune.
Das Singen oder Rezitieren von Matras bietet in unserer heutigen Zeit eine sehr schöne und einfache Möglichkeit, einmal richtig vom Alltag abzuschalten und wieder zu uns selbst zurückzukehren. Die Mantrameditation ist vor allem im asiatischen Raum stark verbreitet und stellt einen wesentlichen Bestandteil der dort üblichen spirituellen Praxis dar. Doch auch im Westen greifen immer […]
Egal, ob es ein spezifisches Problem wie ein verkrampfter Muskel ist oder eine allgemeine Befindlichkeit wie ständige Müdigkeit, depressive Verstimmungen oder hormonelle Ungleichheiten, wirkliche Aromatherapie kann helfen. Wirkliche Aromatherapie? Im Gegensatz zu künstlicher Aromatherapie, die man oft in Form von mit Parfum aufgepumpten Badezusätzen oder unangenehm chemisch riechenden...
Keine Frage, die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Werdende Mütter möchten ihrem Baby in dieser Zeit alles bieten, damit sie sich optimal entwickeln können. Gleichzeitig möchten Schwangere fit und aktiv bleiben und nach der Schwangerschaft möglichst schnell wieder in Form kommen. Kann eine schwangere Frau diesen Spagat schaffen? Natürlich kann sie […]
Stress im Büro – jeder kennt’s, jeder leidet darunter. Auch wenn wir euch den stressigen Alltag nicht nehmen können, möchten wir euch auf andere Weise helfen, entspannt und ruhig zu bleiben. Mit ein paar cleveren Tricks sagen wir Müdigkeit und Resignation gemeinsam den Kampf an und bleiben mit allen fünf Sinnen im Spiel. Seid ihr […]
Die Geschichte der jungen Frau, die auf der Suche nach sich selbst die Welt bereist, kennt doch fast jeder von uns. Als Buch erfolgreich, als Film Rekorde geknackt. Diese Geschichte inspirierte viele Menschen – mich ebenfalls. So entstand mein Plan, abzuhauen. Bali sollte es werden und das für ein paar Wochen. Es wurden fünf und […]
Viele Menschen kommen abends nicht zur Ruhe und finden keinen ruhigen, tiefen Schlaf. Yoga selbst wirkt sich bereits positiv auf eure Schlafqualität aus, aber spezielle Übungen vor dem Einschlafen helfen noch gezielter, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln – und zwar langfristig! Probiert die folgenden Yoga-Übungen einmal aus und schaut, welche am besten zu euch passt […]
Um gesund zu bleiben, müssen sich Anspannung und Entspannung die Waage halten. Stress allein ist nicht schädlich: Es kommt vielmehr darauf an, um welche Art von Stress es sich handelt und ob du für angemessenen Ausgleich sorgst. Wenn du dich beispielsweise auf ein bevorstehendes Erlebnis freust, handelt es sich um positiven Stress, der Energie freisetzt […]