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Mantras und ihre Wirkung: Bewusst leben, abschalten & frei fühlen

Das Singen oder Rezitieren von Matras bietet in unserer heutigen Zeit eine sehr schöne und einfache Möglichkeit, einmal richtig vom Alltag abzuschalten und wieder zu uns selbst zurückzukehren. Die Mantrameditation ist vor allem im asiatischen Raum stark verbreitet und stellt einen wesentlichen Bestandteil der dort üblichen spirituellen Praxis dar. Doch auch im Westen greifen immer […]

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Eat, Pray, Love im Selbstversuch: Ubud machte aus mir einen anderen Menschen

Bali besteht aus 5.561 km², unzähligen Urlaubsregionen und schätzungsweise 4,5 Millionen Einwohnern. Gefühlt gibt es jährlich mindestens genauso viele Touristen auf der Insel, die aus verschiedenen Gründen hinreisen, aber meistens mit dem gleichen Grinsen abreisen. Doch wie hoch ist eigentlich die Wahrscheinlichkeit, dass sich genau zwei Reisende an einem Ort treffen und sich nicht mehr loslassen?

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Eat Pray Love im Selbstversuch: (M)Ein typischer Tag in Canggu

Bali soll traumhaft sein, heißt es. Bali soll eine Touristenhochburg sein, heißt es. Bali soll gar nicht so schön sein, wie alle sagen, heißt es. Ich möchte mir mein eigenes Bild machen und buche einen Flug in das mir unbekannte Indonesien. Ohne Plan, aber mit großer Lust und Neugier lande ich am 5. August auf […]

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Eat Pray Love im Selbstversuch: Reise zu mir selbst

Die Geschichte der jungen Frau, die auf der Suche nach sich selbst die Welt bereist, kennt doch fast jeder von uns. Als Buch erfolgreich, als Film Rekorde geknackt. Diese Geschichte inspirierte viele Menschen – mich ebenfalls. So entstand mein Plan, abzuhauen. Bali sollte es werden und das für ein paar Wochen. Es wurden fünf und […]

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Die besten Yoga-Übungen für einen erholsamen Schlaf

Viele Menschen kommen abends nicht zur Ruhe und finden keinen ruhigen, tiefen Schlaf. Yoga selbst wirkt sich bereits positiv auf eure Schlafqualität aus, aber spezielle Übungen vor dem Einschlafen helfen noch gezielter, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln – und zwar langfristig! Probiert die folgenden Yoga-Übungen einmal aus und schaut, welche am besten zu euch passt […]

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Die besten Entspannungsübungen & Tipps für einen entspannten Alltag

Um gesund zu bleiben, müssen sich Anspannung und Entspannung die Waage halten. Stress allein ist nicht schädlich: Es kommt vielmehr darauf an, um welche Art von Stress es sich handelt und ob du für angemessenen Ausgleich sorgst. Wenn du dich beispielsweise auf ein bevorstehendes Erlebnis freust, handelt es sich um positiven Stress, der Energie freisetzt […]

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Büro-Yoga: Die besten Übungen am Schreibtisch

Ein voller Schreibtisch, straffe Terminpläne, ein genervter Chef und stundenlanges Sitzen am Schreibtisch: Der Alltag im Büro kann für Stress und Muskelverspannungen sorgen. Hier kommt Yoga ins Spiel! Einfache Yoga-Übungen, die sogenannten Asana, sorgen für Gelassenheit und Spaß am Arbeitsplatz. Probiert’s mal aus!

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5 Ideen für ein bewusstes Leben

In der heutigen Zeit werden Menschen überwiegend vom Berufsalltag und einem chronischen Zeitmangel beherrscht. Die meisten Berufstätigen missachten Verhaltensweisen für ein bewusstes Leben und vernachlässigen sich dabei. In diesem Artikel zeigen wir euch, wie ihr diesen Zustand wieder ändern könnt.

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