Low Carb für Männer: Ein Mann – (k)ein Bauch

LOGI Aktuell LowCarb für Männer

Wo sind bloß meine Sixpacks geblieben, fragt sich so mancher Mann beim Blick in Richtung Leibesmitte. Vermutlich sind sie dem berüchtigten „Duo infernale“ zum Opfer gefallen, das heutzutage nur allzu gerne sein Unwesen treibt: Kalorienüberschuss und Bewegungsmangel.

Da gibt’s nur eins: Die Wampe muss weg! – sei es nun aus optischen oder gesundheitlichen Gründen. Bloß wie?

Sport allein reicht da nicht aus, schon gar nicht, wenn bereits das Treppensteigen in die dritte Etage schwerfällt oder die kleine Fahrradrunde mit der Familie oder Freunden zur sportlichen Herausforderung wird.

Bleibt die Ernährungsumstellung – eher kein typisches Männerthema, oder?

Allerdings: Mit der richtigen Strategie klappt die auch bei Männern und zusammen mit ein paar (zusätzlichen) Bewegungseinheiten schwinden die Fettpolster fast von allein.

Low Carb – die richtige Wahl für echte Männer

Mit dem Buch “Low-Carb für Männer, Ein Mann – (k)ein Bauch“ von Barbara Plaschka und Petra Linné erhält das starke Geschlecht einen höchst männer- und praxisorientierten Leitfaden an die Hand, der den ansehnlichen Männerbauch Schritt für Schritt in greifbare Nähe rücken lässt. Der perfekte Begleiter für das Bauch-Weg-Projekt – ohne Plagerei und Verzicht und … ohne überflüssiges Blabla. Nach einer knackig-kurzen Einführung nehmen die beiden Autorinnen daher auch gleich gnadenlos die Kohlenhydrat- und somit Bauchfallen des Männeralltags ins Visier und zeigen sehr anschaulich, wie Mann mit vergleichsweise kleinen Änderungen im Ess- und Bewegungsverhalten große Wirkung erzielen kann.

Mit Low Carb durch den Tag

Dem Einsparpotenzial für Kohlenhydrate auf der Spur: Die detektivische Route führt entlang der Bäckerei auf dem Weg zur Arbeit, macht einen Zwischenstopp in der Kantine, nimmt Kurs auf den Supermarkt, die Tankstelle und die Minibar im Hotel und spart auch das Fußballstadion, den Biergarten und den Fernsehabend nicht aus. Für jede Station haben Barbara Plaschka und Petra Linné witzig aufbereitete Informationen und praktische Tipps zur Hand, damit Mann seinen Gürtel bald wieder enger schnallen kann.

Mit einfachen Rezepten werden auch überzeugte Kochverweigerer an den heimischen Herd gelockt und dank des multikulturellen Restaurantführers droht auch beim Essen unterwegs keine hinterhältige Bauchattacke. Ebenfalls im Bauch-Weg-Paket: Eine komplett überarbeitete Kohlenhydrattabelle zum Nachschlagen und eine Übersicht über den Kalorienverbrauch bei Sport und Freizeitaktivitäten.

Übrigens: Natürlich dürfen auch Frauen zum Buch greifen – um die praktischen Tipps selbst auszuprobieren oder um den Liebsten beim Bauch-Weg-Projekt liebevoll zu unterstützen. Beides geht natürlich auch.

Barbara Plaschka und Petra Linné
Low-Carb für Männer. Ein Mann – (k)ein Bauch.

 

  

 

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