Yoga

Eat Pray Love im Selbstversuch: (M)Ein typischer Tag in Canggu

Bali soll traumhaft sein, heißt es. Bali soll eine Touristenhochburg sein, heißt es. Bali soll gar nicht so schön sein, wie alle sagen, heißt es. Ich möchte mir mein eigenes Bild machen und buche einen Flug in das mir unbekannte Indonesien. Ohne Plan, aber mit großer Lust und Neugier lande ich am 5. August auf […]

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Eat Pray Love im Selbstversuch: Reise zu mir selbst

Die Geschichte der jungen Frau, die auf der Suche nach sich selbst die Welt bereist, kennt doch fast jeder von uns. Als Buch erfolgreich, als Film Rekorde geknackt. Diese Geschichte inspirierte viele Menschen – mich ebenfalls. So entstand mein Plan, abzuhauen. Bali sollte es werden und das für ein paar Wochen. Es wurden fünf und […]

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Die besten Yoga-Übungen für einen erholsamen Schlaf

Viele Menschen kommen abends nicht zur Ruhe und finden keinen ruhigen, tiefen Schlaf. Yoga selbst wirkt sich bereits positiv auf eure Schlafqualität aus, aber spezielle Übungen vor dem Einschlafen helfen noch gezielter, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln – und zwar langfristig! Probiert die folgenden Yoga-Übungen einmal aus und schaut, welche am besten zu euch passt […]

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Die besten Entspannungsübungen & Tipps für einen entspannten Alltag

Um gesund zu bleiben, müssen sich Anspannung und Entspannung die Waage halten. Stress allein ist nicht schädlich: Es kommt vielmehr darauf an, um welche Art von Stress es sich handelt und ob du für angemessenen Ausgleich sorgst. Wenn du dich beispielsweise auf ein bevorstehendes Erlebnis freust, handelt es sich um positiven Stress, der Energie freisetzt […]

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Büro-Yoga: Die besten Übungen am Schreibtisch

Ein voller Schreibtisch, straffe Terminpläne, ein genervter Chef und stundenlanges Sitzen am Schreibtisch: Der Alltag im Büro kann für Stress und Muskelverspannungen sorgen. Hier kommt Yoga ins Spiel! Einfache Yoga-Übungen, die sogenannten Asana, sorgen für Gelassenheit und Spaß am Arbeitsplatz. Probiert’s mal aus!

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Bikram Yoga – muss das sein?

„… es entspannt mich total, endlich Ruhe und ich komme mal ganz zu mir. Ich entwickle ein richtiges Bewusstsein für meinen Körper – toll ist das!“ Ich kann es nicht mehr hören. Mona ist einer der Letzten, die mich bis dato noch nicht mit diesem Thema vollgequatscht hat. Andauernd das Yoga-Thema. Mein halber Freundeskreis steht […]

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Auf der Suche nach der perfekten Yoga-Hose

Es ist so eine Sache mit Yoga-Bekleidung. Die Auswahl ist riesig, die Funktionalität darf nicht zu kurz kommen. Gerade bei Hosen schwirrt uns schon im Alltag der Kopf – jeder, der es sich einmal zur Aufgabe gemacht hat, die perfekte Jeans zu finden, weiß, worum es geht. Wenn zur richtigen Passform und Optik auch noch […]

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Dank Yoga mit neuer Energie durch den Frühling

Liebe Yogis, endlich ist er da: der Frühling. Die Regenerationszeit ‚Winter‘ ist vorbei. Nun ist es sehr wichtig, die Sonnenenergie in uns zu aktivieren. Wir brauchen Power für den Sommer. Wie das geht? Natürlich mit Yoga! Jeden Morgen einige Runden Surya Namaskar (Sonnengrüße) helfen uns dabei, die Sonnenenergie zu wecken. Am besten funktioniert es, wenn du diese […]

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Meditation: Eine Anleitung zum Einswerden mit sich und der Welt

Innere Ruhe, geistige Stärke und positive Gedanken – die Meditation verspricht so ziemlich alles, was ein erfülltes Leben braucht. Aber stimmt es, dass sie uns zu ausgeglichenen und glücklichen Menschen macht? Denn was bringt das schon, nichts tuend dazusitzen und zu schweigen… Der Dalai Lama hat einmal gesagt: “Verbringe jeden Tag ein wenig Zeit mit […]

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