LOGI allgemein

Die LOGI-Pyramide – der tägliche Begleiter im LOGI-Alltag

LOGI ist einfach und alltagstauglich– nicht zuletzt dank der perfekten Orientierungshilfe: der LOGI-Pyramide. Sie ist das Herzstück der täglichen Mahlzeitenzusammenstellung nach LOGI und zeigt mit einem Blick, worauf es ankommt. Je weiter unten ein Lebensmittel in der Pyramide zu finden ist (Stufe 1 und 2), desto geringer ist die Blutzuckerwirkung und umso reichlicher kann man […]

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Stopp Diabetes! – Mit LOGI aus der Insulinfalle

LOGI senkt den Blutzucker und damit auch den Insulinbedarf. LOGI entlastet den Stoffwechsel, hilft Gewicht zu reduzieren und ermöglicht vielen Diabetikern, ihre Medikamente und Insulineinheiten zu reduzieren oder sogar gänzlich darauf verzichten zu können. Zahlreiche Studien belegen diese Effekte. „Das wunderbare an LOGI sehe ich nicht allein in der Gewichtsabnahme, sondern in der...

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Die LOGI-Klassiker auf einen Blick!

Rot, grün und lila – das sind die Farben der Klassiker unter den LOGI-Büchern.   Rot: Glücklich und schlank von Dr. Nicolai WormGrün: Das große LOGI-Kochbuch von Franca MangiameliLila: Das große neue LOGI-Kochbuch von Franca Mangiameli und Heike Lemberger  Wer etwas über LOGI erfahren möchte, findet hier zweierlei: Wissenschaftlich fundierte, gut erklärte Informationen und die perfekte […]

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Low Carb – auch wenn es schnell gehen soll!

Zeit ist Mangelware. Oft bestimmt Hektik unseren Alltag. Kein Wunder, dass Fastfood und Fertiggerichte Hochkonjunktur haben. In aller Ruhe schnippeln und brutzeln, um ein leckeres und gesundes Low-Carb-Gericht auf den Tisch zu zaubern – die Muße dazu scheint kaum mehr jemand zu haben. Deckel auf und rein in die Mikrowelle, den Topf oder den Backofen […]

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Weniger Kohlenhydrate – jetzt auch in den Leitlinien!

Lange Zeit galt eine kalorien-, weil fettreduzierte Ernährung als Königsweg der nachhaltigen Gewichtsreduktion – zumindest in den Leitlinien zur Prävention und Therapie der Adipositas der Deutschen Adipositas Gesellschaft (DAG). Nun zeichnet sich dort eine längst überfällige Wende ab: In der überarbeiteten Fassung, die im April 2014 veröffentlicht wurde, stehen kohlenhydratreduzierte...

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Low Carb für Männer: Ein Mann – (k)ein Bauch

Wo sind bloß meine Sixpacks geblieben, fragt sich so mancher Mann beim Blick in Richtung Leibesmitte. Vermutlich sind sie dem berüchtigten „Duo infernale“ zum Opfer gefallen, das heutzutage nur allzu gerne sein Unwesen treibt: Kalorienüberschuss und Bewegungsmangel. Da gibt’s nur eins: Die Wampe muss weg! – sei es nun aus optischen oder gesundheitlichen Gründen. Bloß wie? […]

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Der Glykämische Index – was ist das eigentlich?

Der Glykämische Index – oder doch besser die glykämische Last? Das Schöne an der LOGI-Methode ist, dass Sie nicht rechnen und jeden Happen abwiegen müssen. Stattdessen essen Sie „ad libitum“ – nach Belieben, bis Sie satt sind. Dazu wählen Sie Ihre Lebensmittel anhand der LOGI-Pyramide aus, die sich unter anderem am Kohlenhydratgehalt der Speisen und […]

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Die Sache mit dem Pausenbrot – Unterwegs mit LOGI

Ob Pausenbrot oder Büro-Mahlzeit – auch unterwegs müssen Sie nicht auf Ihre Ernährung nach LOGI verzichten. Zugegeben: Es ist sehr einfach, mal eben schnell zum Bäcker zu laufen und sich ein belegtes Brötchen oder ein süßes Teilchen zu holen. Doch der damit bezwungene Hunger kommt meist sehr, sehr schnell wieder … Mit ein wenig Planung […]

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Herzlich willkommen beim LOGI-Aktuell-Blog!

Diätbücher gibt es viele; die Nachfrage ist groß. Trotzdem sind immer mehr Deutsche übergewichtig. Viele haben eine schnelle Diät ausprobiert, dabei den gefürchteten JoJo-Effekt kennengelernt und suchen nun nach einer gesunden und dauerhaften Lösung für ihr Gewichtsproblem.

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Mit LOGI® zum Genießer werden

Genießen und Gesundheit gehören bei LOGI unbedingt zusammen. Feste Essenspläne oder Verbote gibt es nicht. Die LOGIsche Kombination der Lebensmittel erlaubt eine kulinarische Vielfalt, die Sie in allen Facetten entdecken dürfen und sollen. Da LOGI auf traditionellen Grundnahrungsmitteln basiert, die lediglich sinnvoller kombiniert werden, muss mit den Essgewohnheiten nicht gleich das ganze...

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